Alimentos furtivos que contienen cafeína y pueden mantenerte despierto

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Puede pensar que deshacerse del café al final de la tarde o al anochecida podría ser suficiente para evitar estar demasiado conectado por la confusión, pero piénselo de nuevo.

Claro, es inteligente cambiar el café por otras bebidas que no contengan cafeína a medida que avanza el día, como el té de menta o el agua, pero asimismo puede advertir los artículos estimulantes de la cafeína al ingerir ciertos alimentos.

Por lo tanto, debe tener cuidado con lo que pone en su plato para la cena y el postre, especialmente si tiene una tolerancia personal más desvaloración a la ingesta de cafeína y se encuentra más sensible y alerta. Aquí hay algunas fuentes de cafeína sorprendentemente furtivas que hay que tener en cuenta demasiado cerca de la hora de cohabitar.

Yogur y helado con sabor a café

Sí, el “café” puede parecer un regalo, pero generalmente no consideramos que un saborizante sea lo mismo que el café, lo cual es un error. No es obvio obtener el sabor del café sin cafeína, a menos que un producto específicamente diga que está descafeinado o soberano de cafeína.

La mayoría de los yogures y helados con sabor a café, así como cualquier otro tipo de salsas, bocadillos o pastas para sobornar, en sinceridad contienen una buena cantidad de cafeína que puede mantenerlo despierto. En su empleo, cambie a yogur natural o de sabor diferente para su refrigerio de la tarde.

Chocolate (¡y látex con chocolate!)

Hablamos del rico contenido de flavonoides del chocolate desafortunado para la vigor del corazón y antioxidantes, ya que es una excelente opción como postre o panecillo dulce para calmar un antojo.

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Sin confiscación, si usted es uno de los que se ve más afectado por la cafeína, tomar ese chocolate como postre podría en sinceridad estimularlo demasiado y dificultar la somnolencia. Si es sensible, cambie a un tipo diferente de postre o elija chocolate blanco, que no contiene jaleo. Si hace control hasta tarde en la confusión, siquiera beba látex con chocolate para recuperarse; consérvela solo para a posteriori del entrenamiento por la mañana.

Ciertos cereales y barras de proteínas

Si proporcionadamente las barras de proteína son fáciles de ingerir en cualquier momento y en cualquier empleo, algunas contienen cafeína según el tipo de sabor que sea. Asegúrese de revisar las etiquetas para comprobar de que no está comiendo barras de proteínas con cafeína demasiado cerca de la cama; hay muchos otros sabores y opciones sin cafeína para nominar. Puede achivar las selecciones con cafeína para la mañana.

Lo mismo ocurre con los cereales y las granolas, ya que algunos que tienen chocolate o café pueden tener cafeína. ¡Por ejemplo, Cocoa Puffs tendrá algún rastrillo de cafeína! Siempre revise las etiquetas si está preocupado.

Té de Kombucha y Hierba Mate

Si proporcionadamente puede pensar que la kombucha y la hierba mate, que es un té de hierbas, no contienen cafeína, en sinceridad pueden tener cierto contenido de cafeína. Y eso significa que no son mejores que el café, el matcha o el té verde o el té desafortunado durante esas horas de la confusión.

Revise las etiquetas de la kombucha para comprobar y sepa que la hierba mate en sinceridad contiene cafeína. ¿Y un zaguero consejo? ¡El café descafeinado en sinceridad tiene un pequeño rastrillo! Entonces, si eres positivamente sensible a la cafeína, evítala asimismo.

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